Ingrediencie :
- 1/4 šálky mrazených jahôd
- 1/4 šálky mrazených ríbezlí, malín a pod.
- 2 odmerky syrovátkového proteínu, vanilkový alebo bez príchuti
- 1 lyžica medu
- studená voda
- kocky ľadu
Postup :
Rozmixujte ingrediencie a vychutnávajte si bombu pre svaly.