Ingrediencie :
- 1/2 šálky netučného cottage syru
- 1/2 šálky mlieka - odtučnené, sójové, mandlové alebo kozie
- 2 odmerky syrovátkového proteínu, vanilkový alebo bez príchuti
- 1 olúpaný pomaranč
- ľadové kocky
Postup :
Všetky ingrediencie rozmixujte a nápoj si doprajte napríklad po návratu z posilovne.